備孕最容易忽略的健康問題

2024-12-09    74  

<備孕中,最容易被忽略的健康問題>

從懷孕到生產,總是伴隨著不小的挑戰。
我們時常在關注懷孕的過程時,
忽略了自己的心理健康。
進而造成了巨大的壓力。

 

如何評估心理健康呢!?

 

以下是幾個簡單的問題幫助媽媽們評估自己的心理狀態

 1. 你最近睡得好嗎?是不是總感覺疲憊、失眠,或者睡不安穩?
 2. 你吃得好嗎?是否感覺食慾不振或過度飲食?
 3. 你經常感到精神緊繃、焦慮或浮躁嗎?

 

心理健康的重要性

 

產後媽媽的心理健康不僅影響自身,也關係到寶寶的健康與全家人的幸福。

如果感覺自己時常情緒低落或壓力過大,
別擔心,這可能是產後憂鬱或焦慮的信號,
這些情緒都是許多媽媽的共同經歷,並且可以被支持和治療。

 

什麼時候該尋求幫助?

 

如果感到以下情況持續出現:

 

 1. 情緒波動持續兩週以上。
 2. 無法專注於日常生活或寶寶的照護。
 3. 對生活失去興趣,甚至有無助感或悲觀想法。
 4. 感覺無法與他人建立連結。

 

這些可能是需要專業心理協助的信號!
請不要猶豫,與醫生或心理諮商師聯繫,
讓我們一起找到解決辦法。

 

給媽媽們的小提醒
1️⃣ 尋求支持:與可靠的家人和信任的朋友分享你的感受,不要獨自承受壓力。

2️⃣ 善待自己:允許自己適當休息,不要給自己過高的要求。

3️⃣ 專業幫助:醫生或心理諮商師能提供你所需的協助,讓您更輕鬆地應對挑戰。

 

每位媽媽都值得被愛和關心,
照顧寶寶的同時,記得多給自己一份溫柔。

 

你並不孤單,東和會陪伴你,一步步走過這段美好而挑戰的旅程!

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