寒流來襲，孕媽咪保暖這樣做最安全！

一到冬天，大家都怕冷，
但你知道嗎？對孕媽咪來說，
冷到可不只是「不舒服」而已，
還可能影響到寶寶的健康。

懷孕時，血液循環會變慢，
手腳容易冰冷，
如果保暖不當，
可能引發子宮收縮、血壓波動，
甚至增加早產風險。

所以寒流來的時候，
孕媽咪請務必這樣做。

孕期安全保暖 5 原則

1. 暖上半身優先

脖子、腹部、腰部要特別注意保暖，
這些部位接近子宮和重要神經。

2. 洋蔥式穿法

多層薄衣比厚外套更能靈活調整溫度，
避免忽冷忽熱。

3. 少穿發熱衣貼身衣物

避免含金屬纖維的衣物直接接觸皮膚，
可能引發過敏或干擾身體電位。

4. 睡覺注意保暖但不悶熱

可以使用電毯或暖暖包，
但不要直接貼肚子，
建議放在腳底或被窩中預熱。

5. 多補充溫熱食物

像是黑糖薑茶、雞湯、芝麻糊都很適合，
能暖身也暖心。

最後提醒

如果出現發抖、頭暈、心悸等情況，
請立刻就醫，
千萬不要硬撐。

你現在照顧的不只有自己，
還有一個正在努力長大的小生命。

寒流來襲的這幾天，
記得多喝熱水、減少外出，
讓身體和心情都暖起來。

把這篇文章存起來，
或分享給正在懷孕的朋友，
這個冬天，一起暖暖過。

東和婦產科小兒科

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